Меньше кушать и при этом худеть возможно. Нужно просто ослабить аппетит и в этом вам помогут проверенные и эффективные способы.
Острый перец
Острая пища способна подавить ваш аппетит. Принимайте за обедом острый перец, капсацин в его составе не позволит вам съесть больше.
Свежая мята
Аромата мяты достаточно, чтобы снизить аппетит. Исследования показывают снижение чувства голода у испытуемых, которые вдыхали мятный аромат.
Семена чиа
Семена чиа содержат в составе много клетчатки и способствуют быстрому насыщению. Притупляют чувство голода. Добавляйте в смузи, йогурты, готовые продукты – и худейте легко.
Яблоки
Яблоки богаты клетчаткой и пектином, помогают насытить ваш организм и вы не будете ощущать чувство голода.
Вода
Выпивайте 1 стакан воды за пол часа до еды. Это улучшит пищеварение.
